Hierboven zie je een foto van een nieuwe dagelijkse oefening. De strekking van de knie is nog niet helemaal goed. Als ik bij de fysio ben strekt hij drie keer 30 seconden mijn knie. Niet echt de prettigste oefening maar het is goed om snel de strekking terug te krijgen. Het is dan wel belangrijk om thuis daar ook mee bezig te gaan, anders ga je gewoon weer achteruit. Vandaar dat ik af en toe zo moet zitten :).
Voor nu wacht ik op het moment dat ik weer mag joggen. Hier staat in het algemeen acht weken voor. Dus ik hoop dat ik daar binnenkort mee mag beginnen!
Latere toevoeging: Over het joggen verschillen de geleerden van mening, sommige mensen mogen en kunnen het na acht weken, veel meer mensen mogen en kunnen pas na drie maanden joggen. Bij mij duurde het 15 weken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten